Wer zum ersten Mal eine Gruppe beim Tai Chi beobachtet, könnte den Eindruck bekommen, dass hier vor allem entspannt und sehr langsam Gymnastik betrieben wird. Nach den ersten eigenen Versuchen verändert sich dieser Eindruck meistens schnell. Tai Chi Chuan verlangt Aufmerksamkeit, Gleichgewicht und eine erstaunlich genaue Kontrolle über Bewegungen, die im Alltag normalerweise vollkommen automatisch stattfinden.
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